Christophe Llamas, coach triathlon et course à pied à distance

Simon Farrejuin 2026

Christophe a accepté de me coacher pour préparer mon premier Ironman. Venant d'un sport totalement différent, et étant en situation de handicap, Christophe a su adapter et optimiser ma préparation en fonction de ma pathologie et de mon profil sportif. Résultat, ce dimanche 14 juin, sur la ligne de départ je suis parti confiant sur la préparation et le travail a payé puisque ce défi Ironman a été réalisé. Merci Christophe pour ton accompagnement et cette programmation millimétré.

Ruben Giraultmai 2026

Un coach exceptionnel ! Grâce à son accompagnement sur-mesure pendant plusieurs mois, j'ai réussi mon premier Ironman 70.3 avec un chrono sous les 5 heures. Ses conseils techniques et son soutien mental ont fait toute la différence. Si vous cherchez à vous challenger ou à préparer un défi de taille, vous pouvez y aller les yeux fermés. Un immense merci pour cette réussite !

Aurelien Legermars 2026

I recently joined a masterclass of Christophe for beginners in triathlon, followed by a personalized call. Amazing tips, guidances and structure to help plan properly a first Ironman. I can only recommend getting in touch with him if you want to prepare the right way. On top of this, what a very nice guy!

Géraldine LE MERRERnovembre 2025

Christophe est un entraîneur exceptionnel, passionné et profondément investi dans la réussite de ses athlètes. Il sait parfaitement adapter les séances à chaque profil, tout en gardant une vision claire des objectifs à long terme. Son suivi est précis, motivant et toujours bienveillant. Grâce à lui, j’ai énormément progressé — physiquement, mentalement et dans la gestion de mes courses. Christophe ne se contente pas de donner des plans d’entraînement, il transmet une véritable mentalité de performance et de dépassement de soi. Si vous cherchez un coach sérieux, à l’écoute et inspirant, je ne peux que le recommander !

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Gaspard Hauetoctobre 2025

Christophe m’a accompagné dans ma prépa Ironman pour atteindre 10h07 sur ma première tentative. Depuis on travaille ensemble sur plusieurs objectifs (marathon, Ironman, courses de vélo) avec des objectifs de plus en plus ambitieux. L’accompagnement est top je recommande à 100%

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Foctobre 2025

16 mois pour aller aux championnats du monde. Challenge réalisé grâce au plan d’entraînement personnalisé de Christophe. Merci de m’avoir permis de réaliser mon rêve

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Karimoctobre 2025

Christophe est le coach parfait ! Accompagnement spécifique et très humain. Christophe m’a aidé à passé un cap en course à pied et ironman - tout en reprenant du plaisir. Les résultats sont là : 9h42 sur ironman. Quel que soit le niveau il saura vous faire progresser

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Golfier Carlaoctobre 2025

Christophe est bien plus qu’un simple coach de triathlon. Toujours disponible et à l’écoute, il sait trouver les bons mots au bon moment. Ses conseils sont précis, efficaces et toujours adaptés, ce qui m’a permis de progresser énormément en très peu de temps.Ce que j’apprécie particulièrement, c’est son humour et sa bonne humeur, qui rendent chaque séance agréable, même quand l’entraînement est intense ! Christophe ne se limite pas au sport : il est aussi présent dans les moments plus difficiles de la vie, avec bienveillance et soutien.Grâce à lui, j’ai gagné en confiance, en motivation et en plaisir dans la pratique du triathlon. Un coach passionné, humain et inspirant. Je ne peux que le recommander à 100 % !

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Lou Godetoctobre 2025

Christophe a eu l’occasion de m’entraîner dans ma préparation de mon défi personnel d’Iron Man, et pour le marathon de Salon-de-Provence, ces deux défis se sont déroulés parfaitement! Je me suis découverte et grâce à lui j’ai pris confiance en moi. Je n’ai absolument rien à redire sur la qualité de l’entraînement, que propose Christophe qui est toujours très à l’écoute, efficace, disponible et extrêmement généreux. Sans lui, je n’aurais jamais cru autant en moi. Merci☀️

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Clément Escandemai 2024

J’ai contacté Christophe avec l’objectif de reprendre goût au sport et de me fixer un challenge ambitieux.Après un premier échange téléphonique en septembre 2023, nous posions les bases de ce qui allait occuper une grande partie de mon temps libre durant les huit prochains mois et qui était censé me mener sur la ligne d’arrivée de l’ironman 70.3 d’Aix en Provence.Jusque là, j’avais toutes les peines du monde à nager le crawl sur 100 mètres, mes dernières sorties course à pied dataient du covid (le fameux périmètre d’un kilomètre autour du domicile) et je réalisais quelques sorties vélo depuis 1 an sans grande assiduité.Grâce à l’expérience de Christophe, à ses précieux conseils et à son accompagnement, l’objectif de réaliser le triathlon d’Aix en 6h devient acceptable au fil de la préparation et finalement atteint en 6h04 dans un bon état de fraîcheur. Et quel plaisir de dérouler le plan d’entrainement chaque semaine, de se voir progresser au fil des mois et d’être accompagné de bout en bout (nutrition, préparation physique et mentale, logistique de course)Merci infiniment Christophe et encore bravo de mener avec brio ce beau projet familial !

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Karinejanvier 2024

Je suis une cliente de Christophe depuis 2015, autant pour le triathlon, la musculation et la remise en forme. Étant outre-mer, il est le seul qui a su me suivre à distance, me proposer un plan d’entraînement personnalisé et un suivi rigoureux. Il est toujours disponible, a une approche professionnelle et est soucieux de mes besoins. Un essai vous convaincra !!

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Fracassinovembre 2023

Je tiens à exprimer ma profonde gratitude envers Christophe qui m'a accompagné pendant ces trois derniers mois dans ma préparation pour le marathon Nice-Cannes. Son coaching physique et mental a été essentiel pour ma réussite.Christophe a une expérience impressionnante,son palmarès parle pour lui !…et cela se ressent à chaque séance d'entraînement. Sa connaissance approfondie du monde de la course à pied et du triathlon a été un atout majeur, me permettant de progresser de manière significative. Il m’a élaboré un plan d'entraînement sur mesure qui a tenu compte de mes besoins spécifiques et de mon niveau de forme physique à 61 ans …Ce qui distingue Christophe c'est sa bienveillance constante et sa capacité à instaurer une atmosphère rassurante pendant nos séances d’entraînement.Il sait comment repousser les limites sans jamais nous mettre en difficultés, ce qui m'a permis de me dépasser tout en évitant les blessures. Sa patience et son encouragement constant m'ont donné la confiance nécessaire pour affronter les longues courses d’entraînement (Plutôt habitué à des semi-marathon) et surmonter les moments difficiles.Grâce à son soutien, j'ai pu réaliser le marathon Nice-Cannes 2023 avec succès.Je recommande vivement ses services à tous ceux qui souhaitent s'entraîner quelque soit votre âge et votre condition physique pour un marathon ou pour d’autres épreuves sportives avec un professionnel.