Bienvenue sur le site de Christophe LLAMAS Coaching Triathlon et Course à pied à distance.

Christophe m’a accompagné dans ma prépa Ironman pour atteindre 10h07 sur ma première tentative. Depuis on travaille ensemble sur plusieurs objectifs (marathon, Ironman, courses de vélo) avec des objectifs de plus en plus ambitieux. L’accompagnement est top je recommande à 100%

16 mois pour aller aux championnats du monde. Challenge réalisé grâce au plan d’entraînement personnalisé de Christophe. Merci de m’avoir permis de réaliser mon rêve

Christophe est le coach parfait ! Accompagnement spécifique et très humain. Christophe m’a aidé à passé un cap en course à pied et ironman - tout en reprenant du plaisir. Les résultats sont là : 9h42 sur ironman. Quel que soit le niveau il saura vous faire progresser

Christophe est bien plus qu’un simple coach de triathlon. Toujours disponible et à l’écoute, il sait trouver les bons mots au bon moment. Ses conseils sont précis, efficaces et toujours adaptés, ce qui m’a permis de progresser énormément en très peu de temps.Ce que j’apprécie particulièrement, c’est son humour et sa bonne humeur, qui rendent chaque séance agréable, même quand l’entraînement est intense ! Christophe ne se limite pas au sport : il est aussi présent dans les moments plus difficiles de la vie, avec bienveillance et soutien.Grâce à lui, j’ai gagné en confiance, en motivation et en plaisir dans la pratique du triathlon. Un coach passionné, humain et inspirant. Je ne peux que le recommander à 100 % !

Christophe a eu l’occasion de m’entraîner dans ma préparation de mon défi personnel d’Iron Man, et pour le marathon de Salon-de-Provence, ces deux défis se sont déroulés parfaitement! Je me suis découverte et grâce à lui j’ai pris confiance en moi. Je n’ai absolument rien à redire sur la qualité de l’entraînement, que propose Christophe qui est toujours très à l’écoute, efficace, disponible et extrêmement généreux. Sans lui, je n’aurais jamais cru autant en moi. Merci☀️

Christophe est un entraîneur exceptionnel, passionné et profondément investi dans la réussite de ses athlètes. Il sait parfaitement adapter les séances à chaque profil, tout en gardant une vision claire des objectifs à long terme. Son suivi est précis, motivant et toujours bienveillant. Grâce à lui, j’ai énormément progressé — physiquement, mentalement et dans la gestion de mes courses. Christophe ne se contente pas de donner des plans d’entraînement, il transmet une véritable mentalité de performance et de dépassement de soi. Si vous cherchez un coach sérieux, à l’écoute et inspirant, je ne peux que le recommander !

J’ai contacté Christophe avec l’objectif de reprendre goût au sport et de me fixer un challenge ambitieux.Après un premier échange téléphonique en septembre 2023, nous posions les bases de ce qui allait occuper une grande partie de mon temps libre durant les huit prochains mois et qui était censé me mener sur la ligne d’arrivée de l’ironman 70.3 d’Aix en Provence.Jusque là, j’avais toutes les peines du monde à nager le crawl sur 100 mètres, mes dernières sorties course à pied dataient du covid (le fameux périmètre d’un kilomètre autour du domicile) et je réalisais quelques sorties vélo depuis 1 an sans grande assiduité.Grâce à l’expérience de Christophe, à ses précieux conseils et à son accompagnement, l’objectif de réaliser le triathlon d’Aix en 6h devient acceptable au fil de la préparation et finalement atteint en 6h04 dans un bon état de fraîcheur. Et quel plaisir de dérouler le plan d’entrainement chaque semaine, de se voir progresser au fil des mois et d’être accompagné de bout en bout (nutrition, préparation physique et mentale, logistique de course)Merci infiniment Christophe et encore bravo de mener avec brio ce beau projet familial !

Je suis une cliente de Christophe depuis 2015, autant pour le triathlon, la musculation et la remise en forme. Étant outre-mer, il est le seul qui a su me suivre à distance, me proposer un plan d’entraînement personnalisé et un suivi rigoureux. Il est toujours disponible, a une approche professionnelle et est soucieux de mes besoins. Un essai vous convaincra !!

Je tiens à exprimer ma profonde gratitude envers Christophe qui m'a accompagné pendant ces trois derniers mois dans ma préparation pour le marathon Nice-Cannes. Son coaching physique et mental a été essentiel pour ma réussite.Christophe a une expérience impressionnante,son palmarès parle pour lui !…et cela se ressent à chaque séance d'entraînement. Sa connaissance approfondie du monde de la course à pied et du triathlon a été un atout majeur, me permettant de progresser de manière significative. Il m’a élaboré un plan d'entraînement sur mesure qui a tenu compte de mes besoins spécifiques et de mon niveau de forme physique à 61 ans …Ce qui distingue Christophe c'est sa bienveillance constante et sa capacité à instaurer une atmosphère rassurante pendant nos séances d’entraînement.Il sait comment repousser les limites sans jamais nous mettre en difficultés, ce qui m'a permis de me dépasser tout en évitant les blessures. Sa patience et son encouragement constant m'ont donné la confiance nécessaire pour affronter les longues courses d’entraînement (Plutôt habitué à des semi-marathon) et surmonter les moments difficiles.Grâce à son soutien, j'ai pu réaliser le marathon Nice-Cannes 2023 avec succès.Je recommande vivement ses services à tous ceux qui souhaitent s'entraîner quelque soit votre âge et votre condition physique pour un marathon ou pour d’autres épreuves sportives avec un professionnel.

Premier IRONMAN réalisé avec succès et bonheur après avoir suivi le programme et les conseils de Christophe. Christophe a tenu compte dans sa proposition d’entraînement de mes contraintes personnelles. C’est appréciable ! Si l’essentiel est de ne pas se blesser a l’entraînement et d’arriver au bout de l’épreuve sans dommage et dans un temps honorable alors l’essentiel est là et Christophe a su me guider vers ce résultat !

Excellent coaching de natation dans le cadre d’une préparation de triathlon : beaucoup de sollicitude pour des progrès rapides A recommander et à recommencer !

Je tiens à Remercier Christophe pour la qualité de son accompagnement dans ma préparation à l'IronMan d'Aix. Il a su élaborer un programme adapté à mon temps disponible, à mes capacités et le tout dans une relation très sympathique et bienveillante. Si vous cherchez de la compétence, de la réactivité et une approche personnalisée, je vous recommande Christophe.